Präventionskurse

Zeit für deine Gesundheit mit Präventionskursen

Unser Alltag fordert uns auf vielen Ebenen. Wir denken, planen, funktionieren und sind ständig in Bewegung – oft bleibt dabei wenig Zeit, bewusst innezuhalten und auf den eigenen Körper zu hören.

Genau hier setzt Yoga an. In meinen Präventionskursen verbindest du Bewegung, bewusste Atmung, Entspannung und Körperwahrnehmung zu einer ganzheitlichen Praxis. Du stärkst deinen Körper, kommst zur Ruhe und entwickelst ein besseres Gespür dafür, was dir guttut.

Dabei geht es nicht darum, möglichst viel zu leisten.

Es geht darum, gut für dich zu sorgen.

Yoga kann jeder

Du musst weder besonders beweglich noch sportlich sein, um mit Yoga zu beginnen. Jeder Mensch bringt andere Voraussetzungen, Erfahrungen und Bedürfnisse mit – und genau dort setzen wir an.

Du übst in deinem eigenen Tempo und lernst, die Übungen an deinen Körper anzupassen. Hilfsmittel und Variationen sind dabei selbstverständlich.

Nicht dein Körper muss zum Yoga passen – Yoga darf sich an dich anpassen.

yoga jenni kleve kranenburg kursangebot 7

Aktuelle Kurszeiten

WochentagUhrzeitKursstartKursraum
Montags17:45 – 19:00 Uhr07.09.26KiTa Lebensquelle
Kranenburg-Nütterden
Dienstags17:45 – 19:00 Uhr07.09.26Turnhalle Hauptschule
Kleve-Materborn
Mittwochs17:45 – 19:00 Uhr07.09.26KiTa St.Barbara
Kranenburg-Nütterden
Mittwochs19:15 – 20:30 Uhr07.09.26KiTa St.Barbara
Kranenburg-Nütterden

Was erwartet dich bei den Präventionskursen?

Eine Yogastunde im Präventionskurs besteht aus verschiedenen Elementen, die sich gegenseitig ergänzen:

  • Körperübungen (Asanas) zur Kräftigung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
  • Atemübungen, die dir helfen, bewusster zu atmen und zur Ruhe zu kommen
  • Entspannung, um Anspannung loszulassen und Regeneration zu ermöglichen
  • Achtsamkeit und Konzentration, um wieder mehr aus dem Kopf in den Körper zu kommen
  • Zeit für dich, ohne Leistungsdruck und ohne Vergleiche

So entsteht eine Praxis, die Körper und Geist gleichermaßen anspricht.

yoga jenni kleve kranenburg achtsamkeit flaticon 01

Yoga darf dich fordern – aber nicht überfordern

Yoga lädt dich ein, deine eigenen Grenzen wahrzunehmen und dich Schritt für Schritt weiterzuentwickeln. Dabei geht es nicht darum, Schmerz auszuhalten oder eine Haltung möglichst perfekt auszuführen, sondern darum, auf deinen Körper zu hören und die Übungen so anzupassen, dass sie heute zu dir passen.

Jeder Mensch und jeder Körper ist anders – und auch jeder Tag kann sich anders anfühlen. Deshalb gibt es im Yoga keinen Grund, dich mit anderen oder mit deiner eigenen Leistung von gestern zu vergleichen. Du entscheidest selbst, wie weit du gehen möchtest. Beides ist Yoga: dich herauszufordern und dich anzunehmen, wenn heute weniger möglich ist.

Bezuschussung durch die Krankenkasse

Meine Yoga-Präventionskurse sind nach den geltenden Voraussetzungen als Präventionskurse anerkannt.

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen die Teilnahme, wobei die Höhe der Erstattung und die Voraussetzungen je nach Krankenkasse unterschiedlich sind.

Am besten informierst du dich vor Kursbeginn direkt bei deiner Krankenkasse über die aktuellen Bedingungen.

JETZT ANMELDEN

„Du musst nicht perfekt sein, um Yoga zu machen. Du darfst einfach da sein – genau so, wie du bist.“

Jennifer Becker, Yogalehrerin