Zeit zum Innehalten. Zeit, dich zu spüren. Zeit, einfach zu sein.
Waldbaden, Kakaozeremonien, Singkreise – Achtsamkeit kann unterschiedlich aussehen
Unser Alltag ist oft laut, schnell und voller Aufgaben. Zwischen Terminen, Verpflichtungen und Gedanken bleibt wenig Raum, bewusst wahrzunehmen, was gerade ist. Meine Achtsamkeits-Workshops laden dich dazu ein, aus dem Alltag auszusteigen und wieder bewusster mit dir selbst, deiner Umgebung und anderen Menschen in Verbindung zu kommen.
Ob bei einem achtsamen Walderlebnis, einer Kakaozeremonie oder einem gemeinsamen Singkreis:
Es geht nicht darum, etwas leisten oder erreichen zu müssen. Es geht darum, anzukommen, wahrzunehmen und den Moment zu erleben.
Erde dich. Atme durch.
Tanke Kraft.
Achtsamkeit bedeutet nicht, stundenlang still sitzen zu müssen. Sie kann beim bewussten Gehen durch den Wald entstehen, beim Geschmack einer Tasse Kakao, beim gemeinsamen Singen oder in einem Moment der Stille.
In meinen Workshops verbinden wir je nach Angebot Natur, Yoga, Meditation, Atem, Musik, Rituale und Gemeinschaft miteinander.
Dabei darfst du neugierig sein, ausprobieren, dich zurückziehen oder dich einbringen – ganz so, wie es sich für dich stimmig anfühlt.
Du musst nichts können. Du darfst einfach da sein.
Aktuelle Workshops
| Workshop | Datum | Uhrzeit | Ort | Anmeldung |
Achtsames Walderlebnis / Waldbaden | ||||
Kakaozeremonie | ||||
Singkreis mit Yoga & Kakaozeremonie | ||||
Waldbaden
Raus aus dem Alltag. Rein in den Wald.
Lass uns gemeinsam in den Wald gehen – langsam, bewusst und mit allen Sinnen.
Beim Waldbaden geht es nicht darum, möglichst weit zu laufen oder ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Wir nehmen uns Zeit, den Wald wirklich wahrzunehmen: die Farben, Geräusche und Gerüche, die unterschiedlichen Strukturen und die Atmosphäre um uns herum.
Wir bleiben stehen, spüren den Boden unter unseren Füßen, berühren die Bäume und lassen unseren Blick schweifen.
Wir üben uns darin, unsere Aufmerksamkeit vom Alltag zurück in den gegenwärtigen Moment zu bringen.
Kakaozeremonien
Ankommen. Innehalten.
Dich mit dir selbst verbinden.
Eine Kakaozeremonie lädt dich dazu ein, für eine Weile aus dem Alltag auszusteigen
und deine Aufmerksamkeit ganz auf dich
selbst zu richten.
Der Kakao wird dabei bewusst und achtsam getrunken. In einer ruhigen Atmosphäre schaffen wir Raum für Entschleunigung, Wahrnehmung und Verbindung.
Meditation, Atemübungen, sanfte Bewegung oder andere achtsame Elemente können die Zeremonie begleiten.
Es geht nicht darum, etwas Bestimmtes fühlen zu müssen. Es geht darum, wahrzunehmen, was gerade da ist.
Singkreise
Gemeinsam bewegen. Gemeinsam singen. Gemeinsam sein.
Yoga, Kakao und gemeinsames Singen verbinden sich in diesem besonderen Workshop zu einer achtsamen Erfahrung in Gemeinschaft.
Wir beginnen mit Yoga und bewusster Bewegung, kommen im Körper an und lassen den Alltag langsam hinter uns. Anschließend trinken wir gemeinsam natürlichen Kakao und öffnen den Raum für Mantren, Musik und gemeinsames Singen.
Dabei geht es nicht um musikalische Leistung. Es geht um das gemeinsame Erleben: Singen, Bewegen, Fühlen, Verbinden, Genießen und Sein.
Natur erleben – bei dir ankommen
