-> Alle Kurse sind sowohl für Anfänger und Wiedereinsteiger, aber auch Fortgeschrittene geeignet, da Yoga immer auf mehreren Levels unterrichtet wird.
Bei Yogifit kannst du herausfordernden dynamischen Hatha Yoga, aber auch sanfteren Hatha Yoga machen. Dabei werden immer auf mehreren Levels Ausführungsmöglichkeiten angeboten. Alle Kurse sind somit für Anfänger, Wiedereinsteiger und auch Fortgeschrittene geeignet.
Es werden neben den Yogakursen außerdem Workshops wie XL-Yoga, Kakaozeremonien, Waldbaden und Singkreise angeboten.
Beim sanften Yoga benutzen wir viele Hilfsmittel, so dass man den Yoga an seine eigenen Möglichkeiten anpassen kann. Man kann auch einen Stuhl als Hilfsmittel benutzen.
Der dynamische Hatha Yoga unterscheidet sich durch den aktiven Umgang mit den Yogahaltungen (Asanas) von vielen anderen Yogastilen. Es erwarten dich also Stunden, in denen wir abwechselnd kurz und lang in den Yogastellungen stehen, so dass Wärme im Körper entsteht, Energie fließen kann und wir beweglicher, kräftiger und dadurch mental ruhiger werden.
Wir tun dies aus der Vision heraus, dass es wichtig ist unseren Körper gesund und vital zu machen und zu erhalten. Schließlich hat man nur den einen. Auch bereiten wir so unseren Körper und Geist auf die Meditation vor – die höchste Asana.
Die Folgen dieser körperlichen Vorgehensweise wirken sich auch auf die geistige Verfassung aus. Teilnehmer berichten regelmäßig, dass sie nach dem Unterricht sowohl körperlich als auch geistig entspannter sind. Nach längerer regelmäßiger Praxis kann man die positiven Effekte auch im Alltag spüren. Diese Yogaform hilft auch, dem Stress des Alltags entgegen zu wirken.
Bringe also deinen Körper und Geist in wohltuendem Einklang mit Hilfe von
Atemübungen (Pranayama),
dynamischen Bewegungsabläufen,
Haltungen (Asanas),
Dehnungsübungen,
Entspannung und
Meditation.
Die regelmäßige Praxis fördert u.a. die Beweglichkeit, die Balance und stärkt die Bänder, Gelenke und Muskeln.
Durch eine achtsame Ausführung lernst du deine eigenen Grenzen und Möglichkeiten immer besser kennen und kannst hieran aktiv weiterarbeiten.
Da die Übungen auf mehreren Niveaus angeboten werden, eignet sich der Kurs sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene. Bei Zweifeln einfach vorher fragen.
Die Stunde sanfter Yoga eignet sich vor allem für diejenigen, die restorativ und therapeutisch arbeiten (z.B. aufgrund von körperlichen Einschränkungen) und mehr Entspannung haben möchten.
Fühlst du dich angesprochen? Dann kannst du dich gerne zu einem kostenlosen Schnuppertraining anmelden: info@yogifitkranenburg.de
Kursplan und Preise
Yogakurse, Präventionskurse, Yoga für Männer, XL-Yoga
Termine
XL-Yoga: 9:30 – 12:00 Uhr
-> KiTa Lebensquelle, Schulstr. 29, Nütterden)
24.1.2026
21.2.2026
14.03.2026
18.04.2026
16.05.2025
20.06.2025
11.07.2026
Präventionskurse
Montags: 12.01. – 20.04.26
Dienstags: 13.01. – 14.04.26
Mittwochs: 14.01. – 15.05.26
Die Präventionskurse laufen immer ein Quartal. Die meisten Krankenkassen beteiligen sich an die Kosten von 2 Präventionskursen pro Jahr.
Ein Yoga-Gutschein ist ein tolles Geschenk, das nicht nur die Gesundheit fördert und Entspannung bringt, sondern auch die Möglichkeit bietet, aktiv zu sein und Freude zu erleben. Auch eine tolle Idee für eine gemeinsame Aktivität.
Ob für einen Freund, ein Familienmitglied oder sogar für dich selbst – Yoga kann eine bereichernde Erfahrung sein. Es ist eine schöne Möglichkeit, Zeit für sich selbst zu schenken und Körper und Geist mehr in Einklang zu bringen.
Der Gutschschein kann natürlich auch persönlich gestaltet/ angepasst werden.
Anfrage aninfo@yogifitkranenburg.de
Bitte melde dich immer vor deiner ersten Stunde an, so dass ich weiß wann und wie du teilnehmen möchtest unter info@yogifitkranenburg.de . So hast du auch die Möglicheit, bereits vorab Fragen zu stellen.
Workshops
XL-Yogastunden: Für eine intensivere Yogapraxis (1x monatlich)
Sanfter Yoga: angepasst und sanft, eher therapeutisch und entspannend, vergleichbar mit Reha-Yoga (nur auf Anmeldung)
Achtsame Walderlebnisse/ Waldbaden: mit Kakaozeremonie (jeweils kurzfristige Planung, s. Social Media)
Singkreis mit Kakaozeremonie und Yoga (jeweils kurzfristige Planung, s. Social Media)
Workshop Ron van der Post:
1. XL-Yogastunden
Für jeden, der mehr Vertiefung in seiner Yogapraxis sucht, biete ich regelmäßig an einem Samstagmorgen eine lange, intensive Yogastunde an.
In den 2,5 Stunden üben wir Yogahaltungen, Pranayama und Meditation. Auf Wunsch bei der Anmeldung können auch therapeutsche Yogaübungen mit eingeplant werden. Durch regelmäßig einer längere Yogastunde zu folgen kann man sich selber mehr Flexibilität, Kraft, Vitalität und Entspannung erarbeiten. Erfahre, welche Auswirkungen diese intensivere Praxis auf dich hat.
Diese Stunde ist für alle, die Vertiefung in ihrer Praxis suchen. Sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.
Einmal monatlich samstags um 9.30 – 12.00 Uhr
2. Sanfter Yoga (in Planung für 2026)
In einer 60-minütigen Yogaeinheit wollen wir uns mit an unser Können angepassten Asanas (Körperhaltungen) Yoga praktizieren.
Dieser Kurs ist für all diejenigen gedacht, die wegen möglicher körperlicher Einschränkungen (z.B. Verletzungen, lange nichts gemacht, Krankheiten, …), angepasste, sanfte, eher therapeutische, entspannende Asanas machen möchten. Dabei passen wir mit Hilfsmitteln (Stuhl, Bolster, Block, Gurt) den Yoga an den individuellen Menschen an.
Auch nehmen wir uns mehr Zeit für eine bewusste Körperwahrnehmung, um mögliche Spannungen zu erkennen und loszulassen. Entspannung, autogenes Training, Fantasiereisen und Meditation sind ein wichtiger Bestandteil dieser Stunde.
3. Achtsame Walderlebnisse/ Waldbaden
Lass uns gemeinsam im Wald spazieren, in völliger Achtsamkeit. Die Natur bewusst wahrnehmen, stehen bleiben, fühlen, im Hier und Jetzt sein, sich von der Schönheit der Natur berühren lassen.
Erlebe Meditation und leichte Yogaübungen inmitten der Natur. Erlebe dich selbst als ein Teil davon, die Verbindung mit der Natur. Erde dich und tanke Kraft.
Verbinde dich mit dir selber in einer Kakaozeremonie.
4. Singkreis mit Yoga und Kakaozeremonie
Yoga praktizieren, Gemeinschaft erleben, Mantren singen, unsere Herzen verbinden und natürlichen Kakao trinken. Wir haben einige kleine Instrumente vor Ort, doch darfst du gerne auch eigene mitbringen und dich mit einem Lied einbringen. Und ganz wichtig: man muss nicht musikalisch sein und toll singen können. Es geht um das Miteinander, Singen, Bewegen, Fühlen, Verbinden, Genießen, Sein. Wir möchten gemeinsam einen Ort schaffen, wo jeder sich selber sein darf und getragen fühlt. Jeder ist herzlich willkommen.
Haftung:
Der Lehrer behält sich das Recht vor, den Unterricht aus gegebenem Anlass abzusagen. Dies geschieht nur in Ausnahmefällen (Krankheit, Unfall, Fortbildung/ Urlaub).
Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie Yoga machen können, fragen Sie zuerst Ihren Arzt. Informieren Sie Ihren Yogalehrer über mögliche Besonderheiten.
Melden Sie Beschwerden, Verletzungen und Schwangerschaften dem Lehrer immer vor dem Unterricht.
Die Teilnahme am Unterricht erfolgt ausschließlich auf eigene Gefahr. Der Lehrer ist vollständig von jeglicher Haftung für mögliche Verletzungen oder Probleme freigestellt.
Einige Yogahaltungen (Asanas) werden bei bestimmten Beschwerden oder Zuständen nicht empfohlen. Sicher wird dies im Unterricht erwähnt, aber es ist wichtig, dass Sie selber wissen, was ein behandelnder Arzt oder Facharzt Ihnen rät.
Während des Unterrichts lernen Sie, Ihre eigenen Grenzen zu entdecken und zu respektieren, manchmal aber auch zu verschieben, weil Sie lernen, anders mit Ihrem Körper umzugehen. Die Übungen können auch unerwartete Spannungen und Emotionen lösen, d.h. es kann auch erst zur Verstärkung von Beschwerden kommen, bevor sie sich nach längerer Praxis lösen. Wenn Sie Fragen dazu haben, zögern Sie nicht, sie zu stellen. Für das Bewahren Ihrer Grenzen sind ausschließlich Sie selber verantwortlich.
Yogifit mit Jennifer
Schon während meines Lehramtsstudiums (Deutsch, Sport, Kunst, Musik) in Dortmund habe ich in Fitnessstudios als Trainerin und Aerobiclehrerin und in einem Turnverein gearbeitet. Mein erster Kontakt mit Yoga war 2005, ein Kurs Schwangerschaftsyoga in Purmerend (Niederlande). Seitdem habe ich regelmäßig Hatha Yoga praktiziert, um nach den Schwangerschaften wieder körperlich fit zu werden. Auch war es ein prima Ausgleich zu meinem Beruf als Lehrer. Nach meiner Rückkehr nach Deutschland, viel Lektüre und einem wunderbaren Iyengaryogaunterricht bei Goran in Kleve wurde mir klar, dass ich mehr mit Yoga machen möchte. So habe ich 2019 im Fitnessstudio Maxmove in Kranenburg den Kurs Body Balance gegeben. Schnell habe ich gemerkt, dass ich noch viel mehr über die Theorie und Praxis von Yoga lernen möchte und habe mich auf die Suche nach einer zu mir passenden Ausbildung zum Yoga Lehrer gemacht. Diese habe ich in der dreijährigen Hatha Yoga Ausbildung bei Ron van der Post in Nijmegen gefunden.
Yoga Curriculum
2024 – 2025: Yogaphilosophie, die Sutren von Patanjali, bei Ron van der Post (Nijmegen, Suriname, Kroatien)
September 2025 Weiterbildung: Yoga für Menschen mit Beschwerden (Yoga Vidya, Bad-Meinberg) (Bad-Meinberg, DE)
April 2025 Masterclass Yoga bei Divya Prabha (Lucy) (Dynamische Yogaschool Marcel Kooij, Nijmegen)
2023: Verdiepend Yogaretreat, Yogaschool Ron van der Post (Groningen)
2022-2023: Sadhana-Jahr bei Marcel Kooij.
2022: Rehabilitations-ÜL-Schein beim BRSNW
2022: Ashram in Indien mit Ron van der Post
2019 -2022: Ausbildungen zum dynamischen Hatha Yoga Lehrer bei Ron van der Post
„Gesundheit ist Reichtum. Innerer Friede ist Glück. Yoga zeigt einen Weg.“ Swami Vishnudevananda „Grundsätzlich gilt: Yoga wirkt als Ganzes (…). Yoga ist kein Wundermittel, aber, wer regelmäßig Yoga übt, hat eine geringere Wahrscheinlichkeit für Beschwerden, regeneriert und heilt schneller. (…) …
Therapie für innere Ruhe, erholsamen Schlaf und ein starkes Immunsystem „Den Namen des Baumes kannte ich nicht, doch ich badete in seinem süßen Duft.“ (Matsuo Basho) Genau darum geht es beim Waldbaden. Durch selber den Wald zu erleben und selber …
✨mit Yasemin und Jenni✨ Einmal im Monat sonntags wollen wir zusammen kommen: gemeinsam erst zur Einstimmung meditieren und dann gemeinsam Mantren singen. Mantren sind heilige Worte, durch deren häufige Wiederholung (Japa) man seine Gedanken auf positive Inhalte des Mantras richtet …
✨mit Yasemin und Jenni✨ Lass uns zusammen durch den Wald spazieren, in völliger Achtsamkeit. Nimm die Natur ganz bewusst war, sei ganz im Hier und Jetzt und lass dich von der Schönheit der Natur berühren! 🦋🍄🌈Erlebe Meditation, Atemübungen, das achtsame …
3. bis 8. Oktober 2023 Komm mit uns zur „Finca La Higuera“, ein kleines Paradies inmitten von Obstbäumen, Nispero- aber auch Orangen-, Johannisbrot- und Zitronenbäumen und umgeben von Pinien. In der Mitte steht ein alter Feigenbaum (La Higuera). Ein friedlicher …
