Bei Yogifit Kranenburg kannst du dynamische Hatha Yoga Stunden besuchen. Dieser Yogastil unterscheidet sich dadurch von anderen Yogastilen, dass er aktiver mit den Yogahaltungen (Asanas) umgeht.
Es erwarten dich also Stunden, in denen wir abwechselnd kurz und lang in den Yogastellungen stehen, so dass mehr Wärme im Körper entsteht und wir beweglicher und leistungsfähiger werden.
Wir tun dies aus der Vision heraus, dass es wichtig ist unseren Körper gesund und vital zu machen und zu erhalten. Schließlich hat man nur den einen.
Die Folgen dieser körperlichen Vorgehensweise wirken sich auch auf die geistige Verfassung aus. Teilnehmer berichten regelmäßig, dass sie nach dem Unterricht sowohl körperlich als auch geistig entspannter sind. Nach längerer regelmäßiger Praxis kann man die positiven Effekte auch im Alltag spüren.
Bringe also deinen Körper und Geist in wohltuenden Einklang mit Hilfe von
Atemübungen (Pranayama),
dynamischen Bewegungsabläufen,
Haltungen (Asanas),
Dehnungsübungen,
Entspannung und
Meditation.
Die regelmäßige Praxis fördert u.a. die Beweglichkeit, die Balance und stärkt die Bänder, Gelenke und Muskeln.
Durch eine achtsame Ausführung lernst du deine eigenen Grenzen und Möglichkeiten immer besser kennen und kannst hieran aktiv weiterarbeiten.
Da die Übungen auf mehreren Niveaus angeboten werden, eignet sich der Kurs auch immer für Anfänger. Bei Zweifeln einfach vorher fragen.
Die Stunde sanfter Yoga eignet sich vor allem für diejenigen, die vorsichtiger Arbeiten möchten (z.B. aufgrund von körperlichen Einschränkungen) und mehr Entspannung haben möchten.
Fühlst du dich angesprochen? Dann kannst du dich gerne zu einem kostenlosen Schnuppertraining anmelden: info@kranenburg.de
Kursplan
Mittwoch (im Kursraum der Naturheilpraxis Cousin, Frassel)
-> bei Yoga Vidya in Bedburg-Hau (donnerstags, 18:00)
Hybride Kurse: du kannst alle Kurse live oder online besuchen
Preise
monatl. Gebühr €40,–(bitte zu Beginn des jeweiligen Monats überweisen)
Probestunde gratis
Einzelstunde € 12,-
Schüler/ Studenten/ Arbeitslose 24,-
XL-Yogastunde (2,5h) samstags 25,-€
Yoga im Betrieb zur gesundheitlichen Förderung Ihrer Mitarbeiter (Preise nach Vereinbarung)
Sparkasse Rhein-Maas DE83 3245 0000 0030 0455 79
Möchtest du einen Gutschein für Yoga verschenken? Melde dich dann gerne mit deinen Wünschen unterinfo@yogifitkranenburg.de
Bitte melde dich immer vor deiner ersten Stunde an, so dass ich weiß wann und wie du teilnehmen möchtest unter info@yogifitkranenburg.de
Kursbeschreibungen
XL-Yogastunden: Für eine intensivere Yogapraxis (1x monatlich)
Frühaufsteherkurs: Online – Starte deinen Tag mit Yoga
Yogazirkel: Online, mehreren Yogastilen und Yogadozenten
Sanfter Yoga: angepasst und sanft, eher therapeutisch und entspannend
XL-Yogastunden
Für jeden, der mehr Vertiefung in seiner Yogapraxis sucht, biete ich regelmäßig an einem Samstagmorgen eine lange, intensive Yogastunde an.
In den 2,5 Stunden üben wir Yogahaltungen, Pranayama und Meditation. Auf Wunsch bei der Anmeldung können auch therapeutsche Yogaübungen mit eingeplant werden. Durch regelmäßig einer längere Yogastunde zu folgen kann man sich selber mehr Flexibilität, Kraft, Vitalität und Entspannung erarbeiten. Erfahre, welche Auswirkungen diese intensivere Praxis auf dich hat.
Diese Stunde ist für alle, die Vertiefung in ihrer Praxis suchen.
Geplante Daten für 2023:
28. Januar, 11. Februar, 18. März, 22. April, 13. Mai, 17. Juni
jeweils 9.30 – 12.00 Uhr
Kosten: 25,-€ pro Kurs, alle 6 Kurse für nur 120,-€
3. Frühaufsteherkurs
In Planung ist der Frühaufsteherkurs für alle, die Dienstag- und Donnerstagmorgens den Tag mit Yoga starten möchten. Ziel ist den Tag positiv entspannt und fit zu beginnen. 6.00 – 6.30 Uhr online.
Hast du Interesse hieran, melde dich gerne bei mir, so dass ich dir den Link mailen kann.
4. Yogazirkel (online)
Wir, fünf Yogalehrer aus Deutschland, haben uns zusammengetan und für dich ein neues, innovatives Yoga-Konzept auf die Beine gestellt.
Online bieten wir dir wöchentlich im Wechsel unseren Yogaunterricht an:
Dynamischer Hatha Yoga bei Jennifer Becker
Schmerzfrei Yoga Flow bei Torsten Acht
Kundalini Yoga bei Ines Tej
Yinyasa Yoga & Qui Gong bei Kimara
Do-Yin-Yoga bei Caroline Ligtenberg
Du kannst dem Yogaunterricht unabhängig von deinem Wohnort folgen. Zuhause, in den eigenen vier Wänden – am eigenen gewohnten Platz. So hast du auch keine An- und Abfahrt.
Live Online Yoga Kurse unterliegen keinen Einschränkungen.
Melde dich gerne an und ich maile dir den Einladunglink, womit du dich ganz einfach einloggen kannst.
Willst du dich (noch) nicht auf einen Yogastil festlegen, bist du hier genau richtig.
5. Sanfter Yoga
In einer 45-minütigen Yogaeinheit wollen wir uns mit an unser Können angepassten Asanas (Körperhaltungen) Yoga praktizieren.
Dieser Kurs ist für all diejenigen gedacht, die wegen möglicher körperlicher Einschränkungen (z.B. Verletzungen, lange nichts gemacht, …), angepasste, sanfte, eher therapeutische, entspannende Asanas machen möchten. Dabei passen wir mit Hilfsmitteln (Stuhl, Bolster, Block, Gurt) den Yoga an den individuellen Menschen an.
Auch nehmen wir uns mehr Zeit für eine bewusste Körperwahrnehmung, um mögliche Spannungen zu erkennen und loszulassen.
Kurszeit: mittwochs, 20.15 – 21.00 Uhr
Haftung:
Der Lehrer behält sich das Recht vor, den Unterricht aus gegebenem Anlass abzusagen. Dies geschieht nur in Ausnahmefällen (Krankheit, Unfall, Fortbildung/ Urlaub).
Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie Yoga machen können, fragen Sie zuerst Ihren Arzt. Informieren Sie Ihren Yogalehrer über mögliche Besonderheiten.
Melden Sie Beschwerden, Verletzungen und Schwangerschaften dem Lehrer immer vor dem Unterricht.
Die Teilnahme am Unterricht erfolgt ausschließlich auf eigene Gefahr. Der Lehrer ist vollständig von jeglicher Haftung für mögliche Verletzungen oder Verletzungen freigestellt.
Einige Yogahaltungen (Asanas) werden bei bestimmten Beschwerden oder Zuständen nicht empfohlen. Manchmal wird dies im Unterricht erwähnt, aber es ist wichtig, dass Sie selber wissen, was ein behandelnder Arzt oder Facharzt Ihnen rät.
Während des Unterrichts lernen Sie, Ihre eigenen Grenzen zu entdecken und zu respektieren, manchmal aber auch zu verschieben, weil Sie lernen, anders mit Ihrem Körper umzugehen. Die Übungen können auch unerwartete Spannungen und Emotionen lösen, d.h. es kann auch erst zur Verstärkung von Beschwerden kommen, bevor sie sich nach längerer Praxis lösen. Wenn Sie Fragen dazu haben, zögern Sie nicht, sie zu stellen. Für das Bewahren Ihrer Grenzen sind ausschließlich Sie selber verantwortlich.
Yogifit mit Jennifer
Schon während meines Lehramtsstudiums (Deutsch, Sport, Kunst, Musik) in Dortmund habe ich in Fitnessstudios als Trainer und Aerobiclehrer und in einem Turnverein gearbeitet. Mein erster Kontakt mit Yoga war 2005, ein Kurs Schwangerschaftsyoga in Purmerend (Niederlande). Danach habe ich regelmäßig Hatha Yoga praktiziert, um körperlich wieder fit zu werden und einen Ausgleich zu meinem Beruf als Lehrer zu haben. Nach meiner Rückkehr nach Deutschland, viel Lektüre und einem wunderbaren Iyengaryogaunterricht wurde mir klar, dass ich nun endlich mehr mit Yoga machen möchte. So habe ich 2019 im Fitnessstudio Maxmove in Kranenburg mit dem Kurs Yogifit angefangen. Schnell habe ich gemerkt, dass ich noch viel mehr über die Theorie und Praxis von Yoga lernen möchte und habe mich auf die Suche nach einer zu mir passenden Ausbildung zum Yoga Lehrer gemacht. Diese habe ich in der dreijährigen Hatha Yoga Ausbildung bei Ron van de Poost in Nijmegen gefunden.
Ausbildungen zum dynamischen Hatha Yoga Lehrer und Rehabilitations-ÜL.
Zur Zeit folge ich ein Sadhana-Jahr bei Marcel Kooij.
Auszug aus meinem Zeitschriftenartikel veröffentlicht in Tijdschrift voor Yoga 2/23, Jaargang 34, Juni 2023 Ich freue mich, euch hier meinen ersten Artikel in dieser wunderbaren Zeitschrift präsentieren zu dürfen. Vielen Dank an alle, die mich hierbei unterstützt haben. Viel Spaß …
Eine kleine körperliche innere Reinigung unter Anleitung von @Maaike Chavanu vom Yogacentrum Yogabindu (NL) Im Westen kennen wir den Frühjahrsputz im Haus, den großen Putz. Aber wir kennen in unserer Kultur auch das Fasten und die Saftkuren, die „Reinigung“ des …
Am 10.09.2022 durften wir alle Yoga-, Pilates-, Thai-Chi-, Bewegungs-, Gesundheits- und Wohlbefinden-Interessierte zu unserem ersten Tag der offenen Tür in der Naturheilpraxis Cousin auf dem Schulplatz 1 in Frasselt begrüßen. Wir waren sehr glücklich, dass dies endlich geklappt hat, da …
Im Mai 2022 war ich in Indien! Es war meine erste Reise nach Indien. 1800m hoch im Himalaya habe ich dort in einer Gruppe unter Leitung von Ron van der Post 12 Tage lang Yoga praktiziert: Reinigungsübungen, Pranayama, Asanas, Meditation …
Oft gestaltet sich die geplant besinnliche und ruhige Adventszeit mit allen Vorbereitungen auf das Weihnachtsfest und den Abschluss des Jahres als stressig – und kann so sogar zu Verspannungen oder Kopfschmerzen u.ä. führen. Um diese Zeit als wohltuend gestalten zu …
