Hatha Yoga für mehr Beweglichkeit, Stärke und Ausgeglichenheit
Unser Alltag ist oft geprägt von Sitzen, Terminen, Verpflichtungen und ständigem Funktionieren. Dabei kommt der eigene Körper schnell zu kurz.
Hatha Yoga bietet dir einen bewussten Ausgleich. Kräftigende und mobilisierende Körperübungen werden mit bewusster Atmung, Entspannung und Körperwahrnehmung verbunden.
Du stärkst deinen Körper, verbesserst deine Beweglichkeit und schaffst Raum für Ruhe und neue Energie.
Yoga muss nicht kompliziert sein.
Es darf zu dir und deinem Alltag passen.
Was ist Hatha Yoga?
Hatha Yoga verbindet Körper, Atem und Geist. Die Übungen werden bewusst und meist in einem ruhigen Tempo ausgeführt. Dabei geht es darum, den eigenen Körper wahrzunehmen, Kraft aufzubauen, Beweglichkeit zu entwickeln und gleichzeitig zur Ruhe zu kommen.
Du übst in deinem eigenen Tempo und lernst, die Übungen an deine individuellen Möglichkeiten anzupassen. Hilfsmittel und verschiedene Variationen gehören selbstverständlich dazu.
Nicht dein Körper muss zum Yoga passen – Yoga darf sich an dich anpassen.
Aktuelle Kurszeiten
| Wochentag | Uhrzeit | Kursstart | Kursraum |
| Montags | 17:45 – 19:00 Uhr | ab 07.09.26 auch als Präventionskurs buchbar | KiTa Lebensquelle Kranenburg-Nütterden |
| Dienstags | 17:45 – 19:00 Uhr | ab 07.09.26 auch als Präventionskurs buchbar | Joseph Beuy Gesamtschule Kleve |
| Mittwochs | 17:45 – 19:00 Uhr | ab 07.09.26 auch als Präventionskurs buchbar | KiTa St.Barbara Kranenburg-Nütterden |
| Mittwochs | 19:15 – 20:30 Uhr | ab 07.09.26 auch als Präventionskurs buchbar | KiTa St.Barbara Kranenburg-Nütterden |
| Donnerstags | 19:15 – 20:30 Uhr | Sporthalle am Forstagrte |
Die Kurse können sowohl von Anfängern, Wiedereinsteigern als auch Fortgeschrittenen besucht werden.
Sanfter Yoga wird nach Absprache bei ausreichender Anmeldung angeboten.
Was erwartet dich im Hatha Yoga?
Eine Hatha-Yoga-Stunde verbindet verschiedene Elemente, die Körper und Geist gleichermaßen ansprechen:
- Yogahaltungen (Asanas) zur Kräftigung, Stabilisierung und Beweglichkeit
- Mobilisation, besonders für Rücken, Schultern, Hüfte und Beine
- Atemübungen (Pranayama) für eine bewusste Atmung und mehr Ruhe
- Körperwahrnehmung, um die eigenen Bedürfnisse und Grenzen besser zu spüren
- Entspannung, um Anspannung loszulassen und Regeneration zu ermöglichen
- Meditation und Achtsamkeit, um den Kopf zur Ruhe kommen zu lassen
Dabei darf die Praxis fordernd sein – aber immer mit Blick auf deinen eigenen Körper.
