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Yoga darf dich fordern – aber nicht überfordern

Yoga lädt dich ein, deine eigenen Grenzen wahrzunehmen und dich Schritt für Schritt weiterzuentwickeln. Dabei geht es nicht darum, Schmerz auszuhalten oder eine Haltung möglichst perfekt auszuführen, sondern darum, auf deinen Körper zu hören und die Übungen so anzupassen, dass sie heute zu dir passen.

Jeder Mensch und jeder Körper ist anders – und auch jeder Tag kann sich anders anfühlen. Deshalb gibt es im Yoga keinen Grund, dich mit anderen oder mit deiner eigenen Leistung von gestern zu vergleichen. Du entscheidest selbst, wie weit du gehen möchtest. Beides ist Yoga: dich herauszufordern und dich anzunehmen, wenn heute weniger möglich ist.